やはり睡眠時間が3時間以下では、寝ないで稼いだ仕事の分より、次の日にロスする損失の方が多い。4~5時間ではギリギリ集中力のバランスは保てるかもしれないが、心が下向きになりがちだ。睡眠時間の平均が5時間を切ると鬱や突然死(自殺を含む)が多いとの研究結果も報告されている。やはり、6時間だろう。そのくらいは寝たいものだ。一日の、実に4分の1。そう考えるとなかなかバカにはならない気もする。とはいえ、次の一日のための今日のうちの投資。そう考えると、それは果たしてリスクの高い投資だろうか?そうはならないように思う。
ともあれ、「リスクの高い投資」とかなんとか言わずとも、とりあえずまずは6時間眠れるようにしたいものだ。深夜1時に寝て、朝7時に起きる。そんな生活は果たして、贅沢な高望みなのだろうか?まぁ確かに、今の私から見れば夢物語だ。今(2:40)から寝ても睡眠時間はざっと4時間強。結局、いつもの通りだ。
0 件のコメント:
コメントを投稿